4招自我檢測口臭法！原來喝這個就能讓口氣清新

你知道嗎？每個人口中平均有6億萬隻細菌，其中會造成口臭的「格蘭氏陰性厭氧菌」會分解口腔上皮、唾液、血液及食物殘渣並產生揮發性硫化物。當硫化物與全唾液接觸2小時候，就會產生明顯的臭味，這就是口臭的來源。
由於牙菌斑堆疊，細菌與空氣隔絕而轉為無氧呼吸，此時產生的酸性物質無法被唾液沖走，就會腐蝕牙齒琺瑯質中的礦物成分，造成蛀牙。而堆積在牙根的牙菌斑也會刺激牙齦，導致牙周組織發炎等疾病，且牙周病患者口中揮發性硫化物的濃度較高，更容易產生口臭。
台大牙周病科陳漪紋醫師表示，消除口臭最根本的方法，就是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就少了。
人是聞不到自己口臭的！4種口臭的自我檢測
由於口腔後方的軟顎和鼻腔相連，鼻子無法聞到口腔後的氣味，因此常有人被別人說有口臭，自己卻不自覺。即使如此，還是可以用一些簡單的方式，檢測自己是否有口臭：
．使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。
．使用牙間刷或牙籤伸入牙縫使用之後聞聞看。
．吐一些口水到小杯子或湯匙上，等一陣子之後聞聞看。
．舔舔手腕，等口水乾之後聞聞看。
救急！讓你口氣清新的口臭解方
台大牙周病科陳漪紋醫師表示，消除口臭最根本的方法，就是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就少了。除了潔牙之外，還有幾個方法能夠幫助你保持口氣清新：
1 含冰塊
日本牙科醫師會醫師大矢浩登指出，冰塊能使口中溫度下降，並減低細菌活性，因此能減少臭味產生，也能同時補充水分。
2 促進唾液分泌
唾液具有殺菌的功效，能夠清除口中細菌及其異味，想像酸的食物、多動動舌頭或是嚼口香糖，都能增加唾液，有助於消除口臭。

3 用鼻子呼吸
常用嘴巴呼吸會導致口中乾燥，因此盡量用鼻子呼吸、保持口中濕潤，就能減少口臭。

4 選擇能夠清新口氣的飲料
綠茶中的茶多酚可以中和口臭；薄荷茶可以清新口氣、消除異味；不含糖的氣泡水，可以預防口乾、幫助牙齒清潔；海鹽水則可以抑制細菌孳生、根除異味來源。相反地，酒精類飲料、咖啡則容易使口臭更加嚴重。https://tw.news.yahoo.com/4%E6%8B%9B%E8%87%AA%E6%88%91%E6%AA%A2%E6%B8%AC%E5%8F%A3%E8%87%AD%E6%B3%95-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E5%96%9D%E9%80%99%E5%80%8B%E5%B0%B1%E8%83%BD%E8%AE%93%E5%8F%A3%E6%B0%A3%E6%B8%85%E6%96%B0-010132244.html

104學年第一學期行事簡曆

特教宣導月活動-罕見疾病基金會宣導

98歲碩士畢業 105歲…他要念博士

105歲老翁趙慕鶴這學期開始在清華大學中文系博士班先修，每周一選讀蔡英俊教授的「中國文學史」，校方也安排他上吳泉源教授在EMBA開的「科技與社會」，學生對這位年紀比自己大四倍的同學，直呼「活到老學到老，真是好典範」。

「在家閒閒沒事，也是讀書，不如到學校來」，趙慕鶴戴著鴉舌帽、拄著杖，昨天在清華特助專車送人社院後，一個人搭電梯進教室，等老師上課。

趙慕鶴37歲從大陸逃難，40歲來台任職高雄師大，66歲退休後擔任志工，75歲當背包客旅歐，91歲高雄空大畢業，98歲再從南華大學哲學所碩士班畢業，好學不倦。

去年他為清大辦鳥蟲體書法義賣募得百萬元，捐清大「旭日獎學金」幫清寒學子，名列清華百人會員，校長賀陳弘鼓勵他考博士班，他說「怎考得上？」清大於是安排他先修。
就像他在南華讀哲學所一樣，他「不遲到、不早退、不缺課」，老師進來一定起立敬禮謝師。

蔡英俊說，趙慕鶴輕微中聽，他上課時會特別放大聲量，讓他能聽得清楚，「趙老」上課很專注、還會抄筆記，比一般學生認真。

「這麼老的學生，像一位智者在教室，壓力很大」，因為「他人生智慧超出我們很多」；學生說，剛開始見班上有名長者坐著，以為是教授，開課才知是同學，「他年齡大我四倍，還這麼認真，太令人佩服」。
至於趙慕鶴的養生之道，是不計較、不欠人錢、少生氣、簡單吃、不談戀愛；且跟周杰倫一樣，他「聽媽媽的話」。他說，簡單生活沒煩惱，面對問題勇於解決，過了就沒事。


https://tw.news.yahoo.com/98%E6%AD%B2%E7%A2%A9%E5%A3%AB%E7%95%A2%E6%A5%AD-105%E6%AD%B2-%E4%BB%96%E8%A6%81%E5%BF%B5%E5%8D%9A%E5%A3%AB-232500545.html

夫子曰:活到老學到老,很棒的榜樣喔!

心測中心調查 12年國教首屆生壓力大

12年國教讓學生壓力不減反增？台師大心測中心連續5年針對國三學生進行抽樣調查，發現12年國教上路第一年的白老鼠學生，壓力反而增加，尤其是中段班的學生，壓力比前程度前段和後段更大，心測中心將研究在會考增加基本考題的可行性。(陳映竹報導)

台 師大心測中心連續5年抽樣調查全國1000到3000位國三生，運用考試壓力量表進行「生理焦慮反應」、「認知及行為反應」、「社會期待及社會比較知覺」 三大面向分析。發現基測免試名額逐年擴大後，102年學生考試壓力逐漸舒緩，103年升學制度改變，12年國教上路，學生對於會考計分、志願序扣分等許多 制度的陌生，平均壓力指數驟增為5年來最高，隔年制度調整後，壓力才稍減。
調查也發現，程度中段的考生壓力指數最高，心測中心副主任曾芬蘭分析，中段學生必須在公、私立、高中、職間選擇，擔心自己能力不足、升學不確定感較高，壓力較大。
至於後段學生力指數下降，心測中心將進一步研究，究竟是分數粗略化導致學生無感，還是制度調整，改變了學生的學習態度。

https://tw.news.yahoo.com/%E5%BF%83%E6%B8%AC%E4%B8%AD%E5%BF%83%E8%AA%BF%E6%9F%A5-12%E5%B9%B4%E5%9C%8B%E6%95%99%E9%A6%96%E5%B1%86%E7%94%9F%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7-071725878.html

減少中段生壓力 教團盼入學制度穩定

心測中心調查指出，中段學生壓力大於前段生。教團今天表示，對未來的不確定感帶給中段生壓力，除了提供生涯輔導協助，入學制度也要穩定，才能減輕學生的壓力。 為瞭解教育制度變革下，國三學生的考試壓力變化，台灣師範大學心理與教育測驗研究發展中心於民國100年起，連續5年抽樣調查1503至3844位國三生，利用「中學生考試壓力量表」進行調查分析。 心測中心調查指出，103年由會考取代基測，考試計分和入學制度改變加上志願序扣分，導致學生平均壓力指數達近5年最高；進一步分析學業成就不同的學生，發現中段生壓力指數高於前段生，但後段學生壓力指數反而大幅下降。 全國教師工會總聯合會幹部、新北市國中教師林莉婷表示，前段學生成績不錯，通常表現較為持平，而中段學生會覺得自己的成績不上不下，加上對未來的不確定性，不知該念什麼學校，也不知該走技職還是高中，壓力反而更大。 林莉婷指出，學校從國一開始，就可透過心理測驗、性向測驗、生涯輔導等協助，幫助學生探索自我，減輕部分壓力，但有時壓力來自於家長或社會氛圍，如果大家把成績當成唯一考量，升學管道永遠取決於考試，壓力只會有增無減。 國教行動聯盟理事長王立昇也指出，前段學生學術表現較好，不管怎麼考都能贏過很多人，而中段學生最為焦慮，制度變化太快、比序項目太多等，這些都是他們無法掌控且難以調適的壓力，因此升學制度一定要穩定、簡單、公平，不要變化太大、太複雜，也避免人為操作空間。 至於後段學生壓力反而下降，林莉婷推測，可能是因學生學業表現一直落後，久而久之就會放棄，反正就算不唸書，也有學校念，但這對國民素質來說是很大問題； 王立昇表示，現在提倡「減輕壓力，快樂學習」，卻反而使前後段學生落差越來越大，後段學生學力更落後，因此該減輕的是不能調適的壓力，正向的壓力還是有必 要。

https://tw.news.yahoo.com/%E6%B8%9B%E5%B0%91%E4%B8%AD%E6%AE%B5%E7%94%9F%E5%A3%93%E5%8A%9B-%E6%95%99%E5%9C%98%E7%9B%BC%E5%85%A5%E5%AD%B8%E5%88%B6%E5%BA%A6%E7%A9%A9%E5%AE%9A-095026619.html

流感疫苗接種~

養出油滋滋小孩 多數家長不以為然

日前一篇發表於《英國全科醫學期刊》（British Journal of General Practice）的研究表示，家長與家中的長輩對於孩子是否超重的標準，可說是天地之差。根據統計，大多數的家長認為孩子的體重屬於正常範圍，但事實上，不少的孩子已有超重的跡象。

英國倫敦衛生與熱帶醫學院（London School of Hygiene and Tropical Medicine）針對來自英國五個地區的兒童參與測量計畫（NCMP），共有3千個家庭參與研究。研究針對這些孩子的BMI指數分為三類，即正常體重、超重（超過第85百分位）、嚴重超重（即相當於美國的肥胖標準，超過第95百分位）。

研究發現，嚴重超重的孩子有369位，卻只有4個孩子的家長發現此問題，而當研究者進一步分析發現，當一個BMI指數高達98百分位的孩子（即體重超過全英百分之98的孩子），卻有8成的家長認為這樣的體重是正常的。當體重到了99.7百分位時，家長才會認為這樣的孩子僅是「過胖」，而不是嚴重過胖！

專家認為，家長對於孩子的體重較為「寬容」，可能對於自己的體重也有此現象，因此不少家庭成長都有「全家肥胖」的跡象。且有不少家長認為，孩子過瘦有「可憐」的形象，而若孩子要求吃垃圾食物，家長不忍心拒絕，專家認為，「這是縱容孩子肥胖的行為」。
而且，兒童時期就有超重問題，到了成年後，罹患心臟病、糖尿病等慢性疾病的機率都大增之外，對於日後社交與學業成績都有負面影響。專家認為，肥胖不應由家長主觀認定，應藉由專業數據來判斷，如BMI，只要BMI一超標，家長就應有所警覺，適時地控制孩子的體重，才是維持健康的根本。
https://tw.news.yahoo.com/養出油滋滋小孩-多數家長不以為然-033900543.html

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